Mairena del Aljarafe · Grupos de máximo 6
Volver a moverte es posible, aunque lleves años parado
Entrenamiento en grupos de máximo 6 personas en Mairena del Aljarafe, con un plan hecho para tu cuerpo y alguien mirando cómo lo haces en cada serie. Sin espejos, sin prisa y sin que nadie te grite.
Esto te va a sonar
- Terminas el día con la espalda cargada y has dejado de hacer cosas por si acaso.
- Te lesionaste o te operaron, te dieron el alta y nadie te explicó qué podías hacer a partir de ahí.
- Llevas años sin pisar un gimnasio y la idea de entrar solo a una sala de máquinas te echa para atrás.
- Has probado gimnasios y lo has dejado, porque nadie te miraba ni sabías si lo estabas haciendo bien.
Y esto también, por honestidad
No somos para ti si:
- Buscas una sala de máquinas para entrar, sudar y salir sin hablar con nadie.
- Quieres perder diez kilos en un mes.
- Necesitas fisioterapia o tratamiento médico. No somos un centro sanitario: eso empieza por tu médico o tu fisioterapeuta, y con gusto entrenamos después con lo que te hayan indicado.
¿Cuál es tu caso?
Cómo trabajamos
Un plan escrito para ti
Tu programación sale de tu historia, tus molestias y lo que quieres conseguir. Dos personas en la misma clase pueden estar haciendo ejercicios distintos.
Máximo 6 personas
Suficientes para que se entrene a gusto y haya buen ambiente; pocas para que se vea cada repetición y se corrija en el momento.
Progresión medida, no por sensaciones
Se registra lo que haces cada día: cargas, repeticiones y esfuerzo. Subir de nivel es una decisión con datos delante, no una intuición.
Tu entreno en el móvil
Reservas, cancelas y consultas tu entrenamiento desde nuestra app, hecha a medida para el centro. Nada de grupos de WhatsApp para apuntarse.
En números
- +2.300
- ejercicios en el catálogo del que sale tu plan
- 6
- personas como máximo en cada clase
- 2 o 3
- días por semana, tú eliges
- Sin
- permanencia: te das de baja cuando quieras
Cómo es tu primera clase
Nos cuentas tu caso
Qué te duele o te limita, qué has hecho antes y qué te gustaría volver a hacer. Diez minutos de conversación, sin compromiso.
Entrenas con el grupo
Con los ejercicios ajustados a ti desde el primer día, a un ritmo que puedas sostener.
Sales sabiendo qué viene
Qué vamos a trabajar las próximas semanas y por qué.
Preguntas que nos hacen siempre
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. La mayoría de quienes empiezan aquí llevaban años sin entrenar. El plan se ajusta a lo que puedes hacer hoy, no a lo que hacías hace quince años.
Me duele la espalda (o la rodilla, o el hombro). ¿Puedo entrenar?
Casi siempre sí, adaptando los ejercicios. Importante: BRÍO no es un centro sanitario y no tratamos el dolor ni hacemos rehabilitación. Si estás en tratamiento, entrenamos respetando lo que te haya indicado tu médico o tu fisioterapeuta, y si algo no nos corresponde, te lo decimos.
¿Cuánta gente hay en cada clase?
Un máximo de 6 personas. No es una sala llena de gente haciendo lo mismo: cada uno lleva su plan y hay alguien mirando cómo lo haces.
¿Cuánto cuesta?
Hay dos modalidades, de 2 o 3 días por semana, con cuota mensual, sin matrícula y sin permanencia. El precio te lo decimos en la primera llamada o cuando vengas a vernos, sin compromiso.
¿Y si un día no puedo venir?
Cancelas desde la app hasta 5 horas antes. Cancelar a tiempo puede generarte una recuperación para usar dentro del mes (máximo una por semana).
¿Hay permanencia o contrato largo?
No. La cuota es mensual y se renueva sola; te das de baja cuando quieras avisando antes del día 15, y la baja surte efecto el mes siguiente.
¿Qué llevo el primer día?
Ropa cómoda, agua y calzado deportivo de uso exclusivo para el centro, o entrenar descalzo. Calzado de calle no, nunca: entra tierra en la sala y se resbala.
¿Dónde estáis?
En Calle Zorzaleña 9, local 1, 41927 Mairena del Aljarafe. En la página "Dónde estamos" tienes cómo llegar.
¿Lo hablamos sin compromiso?
Cuéntanos qué te pasa y qué te gustaría volver a hacer. Te llamamos, te explicamos cómo trabajamos y decides tú.